打法類型與場地表面

打法類型與場地表面

不論何種場地表面或打法频型·肌肉平衡到所有球選手都很重要·然而

偶别的打法類型及最常使用的場地表面是會影響剥辣目及運動選·舉例来

說·如果你輕常在杠土球塌上進行長時間的比赛·你比較需要的酬辣将是肌耐

力·尤其是下半身·而非肌力及爆發力·後兩者會是在硬地球場上進行短時間比

賽的選手比較需要的·同樣的原則也適用於上半身,但影響沒那大·畢竟在慢

速球塌上還是可能以相同的力量去擊球·不過肌耐力就會變得比較重要·原因在

於比賽時間较長·無論打法類型或場地表面是哪一種·都應該要辣上半身的肌

内爆發力以及耐久力

打法類型

你知道自己的打法類型嗎?你喜歡趨前上钢·然後加以截擊或用反手拍將球

打回去嗎?或者你是一球不失然後等待對手出錯的那種呢?又或者你喜歡在底镍

用力擊球·试著主導球路並等求得分嗎?道三桶打法類型都很有效·應該根擦個

人的技巧、個性以及最常出賽的場地表面来加以選探·大部分的教練會將置手分

成下列四種打法類型

1.發球上锅型球員

2.底攻擊型球員

3.底粮反擊型球员

4.至全面型球員

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在最尖的菜陋极中,底攻擊型最為常見·其次則是全面型·而傅就的

發球上钢型及老套的底橡反擊型在男子或女子锅球中都已稻不再是第一選不

遇,在其他极還是可以見到探用各種不同打法频型的钢球選手

驶球上锅型球員(第4真,圆1.1)依朝其發球來幫助得分·在發球後,她會

衡到前·一般来說,驶球上钢型球员往前移勤的比例比底反擊或攻擊型球员

要多出到四成·比全面型球员要多出钓雨成·由於道向前的移勤·驶球上

型球具常會在的試面拿下道一分·好的發球技巧桠為重要,需要良好的腿部

肌力特别是股四肌,臀大肌以及围肌·強肚的腿部肌肉是鍵,尤其是在

截擊需要相當的膝蓋屈曲之低球時:柔

軟度對發球上钢型球員非常重要,因為

她在整場比賽中必須時常往地面蹲低

同樣地,手腕柔軟度也有幫助·尤其是

在關節活動範圍極限進行截擊時。這樣

的柔軟度必須定期訓練才行

底線攻擊型球員(第4頁,圖1.2)

偏好落地擊球·會以具侵略性的強力揮

擊向對手施壓。這種球員的目標是讓自

己移動得比對手少·而且習慣在場內移

動·盡早擊球以减少對手在每次揮擊之

間的反應時間·肌力與肌耐力都是底線

攻擊型球員所必需,但整體的爆發力更

是主要幫助這種球員得分的身體素質

擁有像是強力的正手拍或雙手反拍這種

主要武器非常有用。有力的揮擊講求肌